Kā atjaunot psiholoģisko noturību?
23.03.2021
Krasas pārmaiņas darba vidē, dzīves ritmā, saskarsmes jomā, mācību procesā, prasa, lai cilvēki pastiprināti rūpētos par savu mentālo veselību. Nestabilitātes brīžos liela daļa cilvēku izjūt stresu un uztraukumu par nākotni. Šis nemiers spēcīgi ietekmē mūsu darba produktivitāti, emocionālo sfēru un motivāciju.
Psiholoģiskā noturība ir katra cilvēka individuāls veids, kā pārvarēt krīzi, grūtības, ar savu loģiku, nozīmību un iespējām būt mijiedarbībā ar situāciju. Galvenais uzdevums ir noturēt cilvēku psihiskā līdzsvarā.
Daugavpils būvniecības tehnikuma psihologs Jurijs Stičinskis un Metodiskais un pedagogu tālākizglītības centrs 2021.gada marta menēsī aicināja tehnikuma darbiniekus un pedagogus dalīties savās metodēs, pozitīvos piemēros, kā viņi tiek galā ar stresu šajā grūtajā periodā.
Tehnikuma pedagogu un darbinieku ieteikumu un pārdomu apkopojums:
Lai atjaunotu psiholoģisko noturību, var izvēlēties dažādas pieejas – stiprināt iekšējos resursus, uzlabot saikni ar apkārtējiem, piekopt veselīgu dzīvesveidu, apgūt emociju regulācijas vai problēmu risināšanas prasmes.
Piedāvājam psiholoģisko noturību veicinošās pašpalīzdības stratēģijas
(materiāls apkopots no dažādu autoru viedokļiem)
.jpg)
Noderīgas saites:
|
https://www.youtube.com/watch?v=tJ1Od81XXfY
|
Vebināra “Psiholoģiskā noturība krīzes apstākļos” video ieraksts |
|
https://www.youtube.com/watch?v=CuTcM5BUTVo |
ReTV: Psihologi: Covid-19 ierobežojumus iedzīvotājiem ievērot kļūst arvien grūtāk |
|
Laika plānošanas metodes |
|
|
https://intellego.lv/b/lv/lasitava/mentala-veseliba-un-pandemija-ko-saka-petijumi |
Mentālā veselība un pandēmija: ko saka pētījumi? |
|
https://esparveselibu.lv/video-palidzi-sev-mazinat-nomaktibu-trauksmi-vai-paniku
|
Video: Palīdzi sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku |
Paldies visiem, kas piedalījās aktivitātē!
